今天我帮婆婆干了一天农活我回到家里感觉腰酸背痛的,腰部有点酸痛应该怎么缓解啊?
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腰部有点酸痛,大部分可能是由于去农场后频繁弯曲和疲劳造成的局部腰肌劳损,不排除矫正一些腰部生理曲度的可能性。如果你去医院看看,你可以让腰椎向前凸出,这相当于拉伸腰椎,扩大椎间隙,减少对神经根的压迫。平时也可以适当外用一些活血通络的药膏,具体用药谨遵医嘱。而且最近要暂时避免干活劳累。也可以适当热敷。建议您日常也不要睡太软的床,也不要同一个姿势过长时间的工作和学习,平时无事可以用一些体式来锻炼腰部。另外坐着时间长了需要站起来后仰身体
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