Q常年吃维生素C和E是否有副作用

女 38岁 2019-02-12

描述：

都说维生素E和C多吃点会美白等等，想知道常年吃维生素C和维生素E对身体有副作用吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

根据你提供的问题考虑，如果体内不缺乏维生素e也不缺乏维生素c的话，一般情况下不建议长期口服药品或者是保健品。维生素e和维生素c都具有抗氧化的功效，对皮肤美白和增加皮肤弹性，保持有光泽有一定的好处。但是长期口服维生素c会导致你出现一些败血症，或者是血尿酸升高，也会导致尿常规检测，出现维生素c代谢异常，一般情况下通过正常的饮食就可以调理。平时可以多吃水果和蔬菜，不要熬夜，适量的多喝开水，注意饮食清淡，忌食辛辣刺激油腻食物，这些都是对皮肤有好处的。