Q如何去除体内湿热

女 2019-04-12

描述：

最近总是容易犯困，天一冷手脚就会很冰凉，额头和下巴容易长痘，去检查说是体内湿热，想问问要怎么去除体内湿热？

: 张增峰中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

有些人的健康受到影响，因为体质、疾病或不良生活习惯导致体内水调节系统失衡，水无法排出，锻炼可以减轻压力，激活身体器官的运作，加速水分排出体外，胃肠系统与营养和水代谢有关，最好的方法是吃适度均衡的食物，用芳香、发汗和苦味的药物作为祛湿的法宝，小麦、大麦、绿豆、红豆、蚕豆等主食，其性味大多清凉，能清热燥湿健脾，像往常一样吃绿豆粥和薏米粥等，平时要有一个良好的作息习惯，保证有充足的睡眠时间，可以适当的参加一些体育锻炼来增强自身的免疫力。