Q吃什么食物对皮肤好呢

女 2019-02-01

描述：

我的皮肤最近有些发暗，不是很好，有斑点，想咨询一下，吃什么食物对皮肤好呢？

: 刘静皮肤性病科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

皮肤覆盖全身，它是人体面积最大的器官，起着双向的屏障作用。睡眠是最简单、也是最基本的护理方法，皮肤会于人体睡眠时进行新陈代谢以增生新细胞。充分的睡眠是皮肤健康的必要条件，每日的适当睡眠量约7-8个小时。不难发现，人一夜不睡便会肤色晦暗，面部皱纹增多。由于睡眠不足，皮肤细胞的种种调节活动受到阻碍，血液循环不良，水分和脂肪分泌过少，皮肤易干燥而生皱纹，肤色暗淡无光！吃的食物有豆浆，黑芝麻，樱桃，枸杞子，鱼类，柑橘，柠檬，豌豆，蜂蜜，牛奶，白萝卜，大白菜，米糠，苹果，桑葚，经常食用这些都可以改善皮肤状况，让皮肤越来越好。