Q每天喝茶的好处和坏处

2020-07-24
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每天喝茶的好处和坏处

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潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

每天喝茶的好处是有助于预防癌症、改善肠道菌群状况、增强免疫力、补充水分、清理肠胃,稀释血液。但是长期大量饮用浓茶,浓茶中的鞣酸和咖啡因等物质会阻碍铁和钙的吸收,尤其是缺铁性贫血者,应注意补充富含铁的食物;浓茶虽然有助于提神,睡前喝浓茶,则会影响睡眠质量,尤其是有高血压冠心病等病情的亚健康人群,所以每天尽量还是喝淡茶比较好。

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