Q小茴香真的能够促进睡眠吗

2020-07-14

描述：

小茴香真的能够促进睡眠吗

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

小茴香真的能够促进睡眠，小茴香内含有维生素和胡萝卜素，可以促进人体睡眠的质量改善，还可以提高人体的抵抗力，能够起到镇静的作用。当睡眠质量不好的时候可以适当的吃一些小茴香，但是在吃的时候要适量，不要一次性吃太多，在平常生活中还要避免长时间的熬夜，要多吃一些新鲜的蔬菜或者是含有维生素的水果，要做到早睡早起。