Q如何缓解紧张性头痛

男 26岁 2019-04-02

描述：

上班族只要在工作上有很多工作要需要做的时候，大脑就会神经紧绷，不一会就头痛了。虽然刚开始时没那么痛，但是后来痛得跟念了紧箍咒似的。想问一下如何才能缓解紧张性头痛？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

每个人都会有紧张的时候，但是过于紧张就会导致头痛，紧张性头痛又叫作肌缩性头痛，主要是因为颈部和头面部肌肉持续地收缩而产生的头部压缩感。疼痛反复发作时，就会影响人们的工作和学习。让人烦恼不安，缓解紧张性头痛的方法其实每天只需要抽出三个十分钟做柔体操就足够了。站立姿势下的头痛体操活颈低头，颈部向前屈，呼气，再加上慢慢耸肩，保持数秒后就可自由垂落—扩胸—按摩时头稍微后仰，中指上下按摩脑后最凹处，按摩耳前发际处，如此重复3～5次就可以了。这种柔体操对紧张性头痛很有效果，而且还有很好的保健和预防作用。