Q唱歌能缓解打呼噜吗？

女 31岁 2019-02-03

描述：

医生您好，我打呼噜特别严重，有人说唱歌可以改善打呼噜的症状，唱歌能缓解打呼噜吗？请问，您有什么建议吗？

: 王萍耳鼻喉科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

这种方式是有一定的科学依据的，有科学家做过试验，能够证明唱歌对打呼噜是有缓解作用的，连续3个月每天练声可以显著降低打鼾的频度和严重程度，使总体睡眠质量得到明显改善，唱歌能锻炼人的口腔后部和咽喉上部的肌肉，经常练习能使这些部位的肌肉更有张力，入睡后流经鼻腔和口腔的气流不会轻易震动声带。造成打鼾有很多的原因，比如过度肥胖、酗酒、睡眠姿势等等。正是因为造成打鼾的原因多种多样，所以打鼾的声音也大有不同，研究者根据声音的不同，猜测出打鼾是因为软腭过于松弛，以至于呼吸时产生过大的声振动造成的。