鼻塞打呼噜怎么缓解

鼻塞、打呼噜主要通过药物和改变生活方式解决。
如果患者白天也有鼻塞的情况，则极有可能是鼻炎或者鼻窦炎发作，鼻黏膜充血、水肿，阻塞鼻腔导致的，可以使用激素类喷鼻剂或者缩血管的喷鼻剂等。
如果只是晚上睡觉时鼻塞、打呼噜，可以改善睡眠姿势，以侧卧为主，左边鼻塞就右侧卧，右边鼻塞就左侧卧。而且日常可以做一些运动锻炼，加快血液循环也能缓解鼻塞症状。
平时不要经常用手抠鼻子，可以用盐水清洗鼻腔，不吃易引起过敏的食物，秋冬季注意保暖，夏季避免上火等。