Q肛门松弛如何恢复？

女 2019-02-16

描述：

怀孕生过小孩后，发现肛门比以前变松弛了，大便一下就都出来了，请问可以恢复吗？怎么恢复？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据您的描述，这种情况多是肛门括约肌松弛了，需要注意肛门口的清洁卫生，便后温水清洗肛门口。提肛运动坐，卧和站立时均可进行。具体方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作；同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。需要长期坚持才能见效。若松弛明显建议还是手术治疗比较好。建议你多吃丰富维生素、清淡易消化的饮食，忌食辛辣刺激性食物。多饮水，多食蔬菜、水果，保持大便通畅。