我昨天锻炼的时候没有进行热身,结果今天起床时大腿酸痛,我想知道锻炼第二天大腿酸疼是正常的吗?
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锻炼第二天大腿酸疼是正常的。
在进行锻炼时,运动量较大或者没有进行热身运动,就会使肌肉中的乳酸含量增加和堆积,较短时间内难以代谢出去,导致大腿仍然酸痛的情况。
人们在进行锻炼的时候,要先做好热身准备,并且在结束后不能立马坐下休息,同时可以对局部按摩和热敷,促进肌肉中的血液循环,缓解疼痛的情况。
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