Q锻炼第二天大腿酸疼是正常的吗

25岁 2022-01-19
描述:

我昨天锻炼的时候没有进行热身,结果今天起床时大腿酸痛,我想知道锻炼第二天大腿酸疼是正常的吗?

A
孙伟 骨科 去问诊

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主任医师 中日友好医院 三级甲等
医生回答:

锻炼第二天大腿酸疼是正常的。

在进行锻炼时,运动量较大或者没有进行热身运动,就会使肌肉中的乳酸含量增加和堆积,较短时间内难以代谢出去,导致大腿仍然酸痛的情况。

人们在进行锻炼的时候,要先做好热身准备,并且在结束后不能立马坐下休息,同时可以对局部按摩和热敷,促进肌肉中的血液循环,缓解疼痛的情况。

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