最近这一段时间我经常跑步来锻炼身体,但是在跑步之后出现了便秘的情况,跑步后便秘怎么办/
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跑步后便秘要合理的安排个人的饮食,可以多吃一些富含纤维的水果和蔬菜,同时也可以喝蜂蜜水或者是白开水,能够起到润肠通便的作用,有效冲洗肠道可以缓解便秘.
便秘通常是由于不良的生活习惯所导致的,比如天气特别的干燥,饮水量比较少或者是经常吃一些容易上火的食物,可能会出现便秘的症状。
日常生活中要合理的安排个人的饮食,要以清淡的食物为主。
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