Q跑步后便秘怎么办

女 2021-06-25

描述：

最近这一段时间我经常跑步来锻炼身体，但是在跑步之后出现了便秘的情况，跑步后便秘怎么办/

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

跑步后便秘要合理的安排个人的饮食，可以多吃一些富含纤维的水果和蔬菜，同时也可以喝蜂蜜水或者是白开水，能够起到润肠通便的作用，有效冲洗肠道可以缓解便秘.
便秘通常是由于不良的生活习惯所导致的，比如天气特别的干燥，饮水量比较少或者是经常吃一些容易上火的食物，可能会出现便秘的症状。
日常生活中要合理的安排个人的饮食，要以清淡的食物为主。