Q长时间不运动会导致脱发吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

长时间不运动会在一定程度上导致脱发。

从身体机能方面来看，运动有助于促进血液循环，当长时间不运动时，血液循环会减缓，头皮的血液循环也不例外。头皮毛囊需要充足的血液供应来获取营养物质，血液循环不畅会导致毛囊营养不足，使得头发变得脆弱易断，进而引起脱发。而且，运动能够调节身体的激素水平，缺乏运动可能会使激素失衡。例如，雄激素水平如果出现异常波动，会影响毛囊的正常生理功能，导致毛囊萎缩变小，头发逐渐变细变软，最终脱落。

从整体健康状况而言，长时间不运动往往伴随着身体代谢率的降低。身体代谢缓慢会影响身体对各种营养物质的吸收、转化和利用。头发的健康生长需要多种营养成分，像蛋白质、维生素、矿物质等。如果身体不能有效地摄取和利用这些营养，头发就无法得到足够的滋养。同时，不运动的人可能更容易处于一种亚健康状态，身体的免疫力也会下降。头皮容易受到外界病菌的侵袭，引发头皮炎症等问题，炎症会干扰毛囊的正常生长周期，从而导致脱发。