Q应该怎么让粗腿变细

2019-06-08
描述:

我的上身还可以,就是腿很粗,如何瘦大象腿。应该怎么减效果能好的,给点减大象腿的方法,夏天到了,想穿裙子,应该怎么让粗腿变细?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

踮脚,每天坚持踮脚五到十分钟,不仅会让腿瘦下来,还会让腿型越来越好看。让上身躺在床上,双腿紧贴墙壁伸直,看上去人的身体呈现九十度,也可以边玩手机边做,也可以闭目养神,大概持续半个小时可以让粗腿变细。也可以跑步,跑步是可以瘦腿的,但是长期跑步会让腿变硬,这是因为肌肉的缘故,如果不想腿变硬,跑完之后一定要按摩小腿,可以匀速跑。临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主,只有二者的结合才能达到理想的效果,针对您的这种情况每天坚持半个小时以上的转呼啦圈运动和快走等,对于减腹部赘肉有效,只要能够长期坚持下来就能达到理想的目的。

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