Q应该怎么让粗腿变细

女 2019-06-08

描述：

我的上身还可以，就是腿很粗，如何瘦大象腿。应该怎么减效果能好的，给点减大象腿的方法，夏天到了，想穿裙子，应该怎么让粗腿变细？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

踮脚，每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会让腿瘦下来，还会让腿型越来越好看。让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度，也可以边玩手机边做，也可以闭目养神，大概持续半个小时可以让粗腿变细。也可以跑步，跑步是可以瘦腿的，但是长期跑步会让腿变硬，这是因为肌肉的缘故，如果不想腿变硬，跑完之后一定要按摩小腿，可以匀速跑。临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的效果，针对您的这种情况每天坚持半个小时以上的转呼啦圈运动和快走等，对于减腹部赘肉有效，只要能够长期坚持下来就能达到理想的目的。