我这两天腿有点疼,于是去医院做了检查,医生说是有点缺钙,我就买了点维d钙咀嚼片,想补一下钙,请问维d钙咀嚼片补钙效果好吗?
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一般来说,缺钙多是由于平时饮食不规律导致的钙摄入量不足;代谢旺盛或运动量不足也会导致自身体内的维生素D合成不足。因此,成人可以通过服用钙剂和钙片来补钙,维d钙咀嚼片可根据说明书来服用,一般是每天一次,一次两片即可。注意钙片不可一次性大量服用,以免产生不良作用。除了服用钙片外,在平时建议您多进行户外运动,晒晒太阳,以促进钙的吸收;在饮食上,多吃含有丰富的矿物质和维生素的食物,注意饮食均衡和多样化,这样就不容易缺乏维生素。
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