我平时比较喜欢出门旅游,但是我发现每次出门的时候都容易出现便秘,出门旅游便秘怎么回事?
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出门旅游便秘可能是因为突然改变饮食习惯、饮食不规律、水土不服、喝水量较少、睡眠不足等原因造成的。
这种便秘也可以通过改变饮食结构来缓解,多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜,便秘严重时也可以口服果导片或益生菌来调理。
在调理期间要保持充足的睡眠时间,避免熬夜,养成规律的作息时间,饮食要定时定点,平时多喝水。
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