Q吃梨能治便秘吗

2024-11-19

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

吃梨可以帮助缓解便秘。梨富含膳食纤维，尤其是果胶，这种可溶性纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便的体积，从而有助于排便。梨的水分含量也较高，能够帮助软化粪便，进一步改善便秘问题。

除了纤维和水分，梨还含有多种维生素和矿物质，对肠道健康有益。食用梨时，建议连皮一起吃，因为梨皮中含有丰富的纤维素和营养成分，能够更有效地发挥其润肠通便的作用。不过，虽然梨对便秘有一定的缓解效果，但并不是所有人都适合大量食用，特别是对于某些肠胃敏感的人，过量食用可能导致腹胀或腹泻。在食用梨时应根据自身的身体状况适量摄入，并注意搭配其他富含纤维的食物，如全谷物、绿叶蔬菜等，以达到更好的效果。如果便秘症状持续不改善，建议咨询医生以寻求专业建议。