朋友最近皮肤发黄,脸色苍白去医院检查说是血虚,我想问一下血虚吃什么补血效果好?
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可以适当的通过中药的方式去改善,或者是饮食方面想要快速补血以食疗办法是最快的,依据不同体质的人补血的食疗办法都不同,血虚。除了先天缺乏外,长期的劳累、压力过大、营养缺乏都可能形成血虚。平常可常吃补血食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。可以吃一些榴莲,可以吃点益气维血颗粒,平时每天3-6枚大枣,多吃瘦肉,猪肝之类的。如果出现贫血,可以考虑补充叶酸,维生素c和琥珀酸亚铁。
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