我母亲几十年来一直失眠,一些治疗她失眠的药物是无效的我很着急。所以我想问一下得了严重的失眠怎么办?
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对于长期严重的失眠,建议还是以药物治疗为主,遵照医嘱,按时服用药物。可以通过中药调理自己的身体,缓解失眠的严重程度。尽量不要思虑过度,多到户外锻炼身体放松自我,听舒缓心情的音乐,养成良好的心理状态,这些都有助于提高睡眠质量。
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