Q总失眠应该怎么办？

男 30岁 2020-04-21

描述：

我不知道是什么导致了失眠，这些日子怎么都睡不着，我该怎么办？

医生回答：

因为失眠的原因很多，一般是由精神紧张引起的，所以有必要缓解精神紧张，可以在睡前浸泡双脚，喝牛奶，听轻音乐，按摩头皮。通常，我们应该养成良好的工作和休息习惯，避免长时间熬夜，多运动，并能有效地缓解失眠。