我不知道是什么导致了失眠,这些日子怎么都睡不着,我该怎么办?
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因为失眠的原因很多,一般是由精神紧张引起的,所以有必要缓解精神紧张,可以在睡前浸泡双脚,喝牛奶,听轻音乐,按摩头皮。通常,我们应该养成良好的工作和休息习惯,避免长时间熬夜,多运动,并能有效地缓解失眠。
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