我的孩子最近脸色苍白,吃饭也没什么胃口,总是无精打采的,看上去没有一点精神。平时也不喜欢吃蔬菜,到他去医院看了,说是贫血了,在家应该多注意饮食。
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他们大多数缺铁,所以当你平时吃东西,尤其是吃炒菜的时候,你家里必须有一个铁锅。你可以吃更多的蔬菜和水果,它们也含铁。现在你经常喝一些枣水,你不能每天熬夜,你必须有规律的生活,多吃高蛋白食物。补铁生血提高血红蛋白,一个月左右贫血头晕的症状就可以缓解改善,此时人体的铁质还没有达到正常状态,同时服维生素C可促进铁的吸收。应补充三个月左右直至血红蛋白恢复到正常数值,贫血才能全面纠正。可以食疗.含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌,鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品,以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品,主要是补维生素,铁,还有其他的微量元素。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品。
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