Q腰部赘肉怎么能减掉

女 25岁 2019-04-28

描述：

腰部赘肉怎么减掉，我现在实在是在太胖了，尤其是腰部，简直是水桶腰，有没有什么好办法？

: 汪治国皮肤性病科 副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。腰部赘肉太多，导致恩在整体比例上看起来很肥胖。目前消除身体赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。平时多加运动，不要久坐坐时间长了可以起来小范围的活动一下。不要吃太过油腻的食品。另外如果想专门针对腰腹部的瘦身，可以进行一些专门性、有针对性的训练，如卷腹运动、仰卧起坐等，但是运动一定要坚持，这样不仅能减脂，还能提高身体素质。另外一点，饭后不要立即坐下或躺下。