Q怎么减掉腰腹赘肉？

女 2019-04-16

描述：

自己刚刚生过孩子，腰部有很多的赘肉，很想减肥，想问一下怎样能够减掉腰腹部的赘肉？

: 吴光秀内分泌科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

腰腹部的赘肉通常都是由于缺乏运动，并且在饮食上热量高形成的。并且平时吃过饭之后，长时间坐着不运动，更加容易使腰部出现赘肉。如果想要减掉腰腹部的赘肉，除了要在饮食上进行控制。还要在平时多加运动。饮食上尽量少吃或不吃高热量，高脂肪的食物，想要快速减肥的话，可以吃水煮食物。另外，运动时必须全身都要运动，并且还要坚持，半途而废是不可能减肥。可以每天坚持跑步和做其他的有氧运动，每天四十分钟以上，也可以做一些哑铃练习，或者俯卧撑，卷腹及拉伸动作，等大概三个月的时间即可看到明显效果。