Q长期精神高度紧张怎么办

女 22岁 2019-02-03

描述：

我因为高考长期处在精神高度紧张中，最近发现自己的情绪越来越控制不住，请问长期精神高度紧张怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

这属于心理问题，如果严重影响到正常生活，建议找一些心理治疗机构来治疗长期处于精神紧张状态的人。通常，同时应该多听音乐，让优美的音乐来缓解精神疲劳；笑是缓解精神压力的好方法；我们也应该有意识地冷静地放慢生活节奏。在处理复杂的事情时，即使你做错了什么，也不要自责。这有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的心理压力。勇敢面对现实。不要害怕承认自己能力有限，不能正确处理事情。经常和朋友聊天，真诚的交流或交谈，不仅能增进人们的友谊和信任，而且能让你感到舒适没有烦恼。