最近我的膝关节出现了疼痛,而且还有活动受限的情况,去医院做检查,医生说我是退行性关节炎,想了解一下退行性关节炎怎么预防?
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退行性关节炎的预防方法有:
一、尽量要控制体重,因为减轻体重才能减轻关节的负重。
二、尽量要减少对关节的破坏,比如减少剧烈的活动,长时间的行走。如果有必要可以使用拐杖等方法减轻膝盖的负担。
三、要加强肌肉力量的锻炼,肌肉的力量增强就会减轻骨头的负担,同时还会减少软骨磨损。
平时要做好保暖措施,尽量要避免膝盖部位受凉。
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