Q淡斑吃什么维生素

女 33岁 2019-02-07

描述：

小时候就有斑了，可以煮什么东西吃能淡斑吗？吃什么祛斑最有效

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

保养肌肤最健康的方法是靠饮食来调理，所以淡斑要靠由内而外来调理的。雀斑和其它色斑一样对阳光非常敏感，受到强烈紫外线的照射，雀斑的数目就会增多，而且色泽也会逐渐变深，长斑的女性可以多吃含有维生素C和维生素E的食物。注意防晒，将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。建议每天喝一杯西红柿汁或常食用西红柿对防止祛斑也有一定效果。