我今年37岁,最近总是睡不着,需要几个小时才能入睡,因为年纪还不大,不敢吃安眠药,怕对安眠药产生依赖,哪个失眠治疗仪最好?
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偶发性失眠包括轻度失眠,轻度失眠对生活质量产生的影响较小,找到适当的调节方法即可减轻症状;中度失眠的患者会伴有一定的情绪障碍,从而影响生活质量。在专业医师的指导下,患者应服用少量安眠药、学会肌肉放松法、或用其他药物进行助眠,如果还是没有一个好的效果,建议去专业的机构,避免转化为长期性失眠,严重影响生活质量。接受专业有效的治疗改善睡眠质量。不推荐使用仪器治疗的方法,建议您睡前听听轻音乐缓解缓解情绪,在要睡前喝杯牛奶,在平时多运动锻炼都可以缓解失眠。
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