Q心理咨询有助于睡眠吗

2020-10-13

描述：

心理咨询有助于睡眠吗

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

心理咨询有助于睡眠，心理咨询属于心理治疗的一个方法。有睡眠障碍的病人，平时可以通过心理咨询的方法来缓解睡眠质量。平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持稳定的情绪，减少不良因素的刺激。失眠多梦属于神经系统的症状，长期不愈会影响到心理，产生焦虑抑郁等病症。在做心理治疗的同时要学会自我调节对于改善睡眠有好处。