我因为自己长期失眠,就去拿了一些药来吃,虽然我是尽量不让自己吃啊,怕吃多了会有依懒性,但是不吃就是睡不着啊。一吃下去,就能够睡得很安稳,但是还是想了解下失眠吃药会有依赖性吗?
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吃的是西药,就会有依赖,如果吃中药调整会好一些。找到工作上的压力根源,提高自己的能力,看看别人都是怎么做的,建议有适量的跑步活动早晚有氧运动,吃粗粮新鲜蔬菜水果,作息时间有规律,睡前喝一杯牛奶,泡泡脚,做一下按摩做一下深呼吸放松活动。药物依赖的发生是因为如果你长期使用药物,身体可能无法摆脱药物。例如如果你长期服用安眠药,依靠药物来获得良好的睡眠将会有一些不好的影响,如果你想戒除对失眠药的依赖,你不可能一下子全部戒除,你可以逐渐减少剂量以达到戒除的效果。
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