Q每天甩手都有什么好处

女 58岁 2019-03-24

描述：

奶奶运动时经常做甩手运动，请问每天甩手都有什么好处呢？

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

你好，甩手疗法为东汉道家魏伯阳所传，由古代“达摩易筋经”演变而来，可强身健体，对无病者有健身的作用，对癌症、糖尿病、心脑血管病等慢性病，有辅助治疗的作用。经常性甩手可以促进身体毛细血管的循环流动，对人体起到了很好的保护作用。其动作流程是，1、甩手要旨：心平气和，消除杂念，自然放松。2、甩手方法：眼睛向前，站立，两脚相隔与肩同宽，双手及双上肢伸直自然下垂，然后，来回前后甩动。向前甩手，脚尖着地;向后甩手时，尽力向后甩，脚跟顿地。如此，前后反复甩手，躯体随着自然摆动。开始甩手每回50~100次，以后逐渐增加次数，一般每回可做600~1000次。