最近不知道怎么回事,晚上睡觉的时候总是会小腿脚抽筋,不知到是什么因素引起的,走路的时候也会忽然抽筋的。身体是不是出现了什么问题的。小腿脚抽筋是什么问题造成的呢?
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腿脚抽筋,平时应注意以下几点:要驱寒保暖,不让局部的肌肉受凉;走路或运动时间不可过长;要加强体育锻炼并充分做好准备活动;缺钙也会诱发小腿抽筋,要多补充一些含钙多的食物,有虾米、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤。如果平时活动量大,需要补充液体以避免脱水,但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度,这样可能导致各种问题,包括肌肉抽筋。食补与药补相结合。单纯补钙并不能促进钙的吸收,应补充复合维生素D和钙片,平时多多晒太阳。
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