Q不吃药应该如何降血压

男 30岁 2019-05-31

描述：

我最近血压有点高，但是我不想吃药来降低血压，所以我想问不吃药应该如何降低血压？

: 冯光瑞心血管内科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

35岁以下的人的血压高于正常的范围。我们应该如何在日常生活中不依赖药物的情况下减低血压并保持其正常。体液中盐含量的增加会增加动脉血容量和血压。少盐不仅是为了减少了盐的摄入，也是少吃了加工食品，如饼干、早餐麦片、快餐和熟肉。每周慢跑一小时可以延长自己寿命。慢跑对健康有很大影响，增加氧气摄入量和降低血压。在此期间，也可以吃一些水果和蔬菜，补充身体里所缺少的维生素和其他的物质，适当的锻炼有利增强身体的抵抗力和免疫力。