Q喜欢白天睡觉是怎么回事

女 19岁 2019-03-13

描述：

我现在晚上到睡觉的时间就特别清醒，白天就困得不行，我想问问晚上失眠白天困是怎么回事？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你目前总是喜欢白天睡觉，但是晚上却精神，主要考虑就是因为生物钟有一定的紊乱，睡眠有颠倒的原因，目前一定要改变，白天有睡觉的习惯，白天即使再困也不要睡觉，这样到晚上的时候就会有一定的睡意。因为白天睡觉多，晚上肯定有精神，睡不着，晚上睡的少，白天又肯定，没精神，这样就恶性循环了，所以，首先要调整作息，白天再困也不能睡觉，可以出门逛街，或做你感兴趣的事，这样，晚上也能顺过来了，睡眠好了，心情自然也就好了