Q下山时膝盖疼是什么原因？

男 35岁 2019-06-15

描述：

最近公司组织了一次爬上活动，我上山的时候没有异常，但是下山的时候发现膝盖很痛，请问这是什么原因导致的？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

下山时候出现膝盖疼，应该与平时缺乏运动有关，没有进行热身运动缓冲，突然进行剧烈的运动导致了膝盖肌肉发生疲劳，剧烈运动期间水分与有机盐消耗很大，导致患处血液循环不佳，膝盖附近的肌肉适应不了剧烈运动，因此导致了疼痛情况的出现。运动过后进行热水澡冲洗患处能够很好的缓解疼痛症状。病症康复之后，应该加强锻炼，多到户外进行体育运动，运动前要做好热身运动。让全身的肌肉先得到患处，能减少受伤的几率。平时可以多吃含有钙质的食物，对膝盖部位有好处。