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一般膝盖里边疼的原因比较多，包括： 1.关节出现了增生。 2.半月板损伤导致。 3.关节软骨的磨损，也可能会导致关节软骨和骨面直接接触，发生骨与骨之间的摩擦，从而产生疼痛。 4.关节周围的韧带拉伤、肌肉损伤，同样也会造成疼痛。 5.退变。膝关节是人体最大的负重关节，身体的重量，站起来以后都会压到膝关节上。所以膝关节需要节省着用，才有助于预防膝关节疼痛过早的发生。尤其是上下楼、下山的时候，可能也会引起膝关节疼痛，导致膝关节的损伤。
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