Q年轻人怎样预防高血压

男 36岁 2019-02-01

描述：

最近一段时间发现自己的血压偏高，但是并不是特别严重，想要知道年轻人该如何预防高血压呢，如何才可以避免此类疾病出现？

: 杨庆玺心血管内科去问诊

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副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

现在有很多人年纪轻轻的就患有高血压，这也是目前非常常见的一种疾病和很多因素都有着一定关系，比如说年轻人的饮食因素生活压力大，还有可能是因为先天因素以及遗传导致的。年轻人预防高血压要做到以下几点：一、少盐大部分年轻人在饮食过程中，一味的追求为了刺激。喜欢重口味，但过多的食盐远远超过人体所需，导致血压升高体重控制。二、体重控制现在很多年轻人生活没有规律经常性的暴饮暴食导致体重急剧的上升引起高血压的发生。因此年轻人一定要合理的安排自己的生活维持体重在一个正常范围之内。三、少烟少酒，很多年轻人在生活中养成了烟不离手的不良习惯。只要把这几天全部都控制好，那么就可以避免此类疾病了。