Q坐飞机受惊恐该怎么办？

男 32岁 2019-03-26

描述：

前几天由于出差坐了几个小时飞机，一直到现在我还有点后怕，请问坐飞机受惊恐该怎么办？

: 王雪颖泌尿外科去问诊

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主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

惊恐发作是对特定环境的恐惧、害怕、焦虑等不适体验，如果您已经发展到恐惧的地步，则可以进行行为治疗。可求助专业人员做实地适应训练。或者可以先看一些飞机的照片，聊一聊飞机的事情；等到您习惯了，在试着走近飞机场，靠近真正的飞机，最后去坐飞机。平常的话也要通过心理调节来治疗这个病，日常生活当中的话，你可以通过暴露疗法，可以自己一个人的时候，自己只是头脑里想一想去坐飞机的这个场景，这个时候你就一定要坚持住，不要去回避，久而久之，你这样了多次之后就会发现，自己不那么恐惧了。