Q微量元素检查缺锌缺钙怎么办？

女 25岁 2019-01-09

描述：

医生，您好，我今年二十五岁，这段时间总是感觉没有胃口，最近睡眠也不好，医生说是缺锌缺钙，我应该怎么办？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

您好，你胃口比较差，平时缺乏营养的支持就会导致体内微量元素缺乏。而且缺钙缺锌会引起胃口差，身体乏力，睡眠质量下降，夜间抽筋等。你可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌钙或者钙锌镁口服液等。可以多吃蛋白质丰富的食物，动物内脏以及新鲜水果蔬菜。在进餐时，多食用大豆，豆腐，豆腐干等豆类制品。豆类中含有大量的蛋白质和维生素，不饱和脂肪酸。多吃杏仁，花生，松子，核桃等坚果类食物。他们含有丰富的油脂，维生素，矿物质，钙质，能够有效保证钙质的吸收。