Q女性绝经后吃什么比较好

女 2019-01-17

描述：

我现在还年轻但是就已经绝经了，非常的苦恼，请问女性绝经后吃什么对身体比较好？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

绝经是指女性卵巢功能衰退，或者卵巢功能停止，所导致的永久性无月经状态。绝经是女性必须经历的，这是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少。对于已经绝经的女性应该经常食用富含植物性雌激素的食物，这对卵巢保养也有比较好的作用。要注意饮食营养:多吃富含钙、磷、维生素的食物多吃富含钙、磷、维生素A、维生素C、维生素D的食物如虾皮、鸡蛋、奶制品、海藻、豆类食物多吃低脂类食物。坚持锻炼可以减轻潮热的影响，而且可以帮助睡眠。