Q如何解决便秘情况

女 27岁 2019-01-12

描述：

我这段时间身体一直都不舒服，每天都会出现严重的便秘现象的情况，令我非常难受。解决大便拉不出最快的方法有什么？

: 郭争荣消化内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

考虑您这是上火以后大便不湿润，引起痔疮或肛裂。建议您平时多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食物，水分要补充充分，香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，多到户外运动，养成每一天定时排便的好习惯，每一天晨起用前晚凉好的凉开水，加入新烧开的开水至500毫升以上，温度以入口不烫为宜，加入食盐少许，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕。