Q晚上睡觉不踏实总是胡思乱想是什么原因

女 2019-07-10

描述：

晚上睡觉总是胡思乱想，心静不下来导致睡不着，很煎熬，请问晚上睡觉不踏实总是胡思乱想是什么原因？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

上述的情况一般与睡眠质量不好，胡思乱想或有思想工作压力大影响也有关系的。晚上睡不好觉，白天精神状态也不好。在这种情况下必须注意提高睡眠质量。它可能是因为胡思乱想引起的晚上睡眠的困难甚至出现容易醒来和其他问题，可以服用一些药物来帮助睡眠，并舒缓大脑。建议你可服用谷维素，维生素b1治疗，可吃些安神补脑液。平时生活中白天避免情绪激动，尽量多进行体育锻炼，睡觉前可喝杯热牛奶，听听轻音乐有助于快点进入睡眠状态。