Q压抑应该怎么处理？

男 25岁 2019-06-30

描述：

工作不顺心，生活压抑，情绪不高，不喜欢运动，夜晚失眠，应该是压抑了，没有办法缓解。压抑应该怎么处理？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

人世间总有许多不如意的事情！我们都会出现心情低迷的情绪！感到压抑，可以适当减压，放松和发泄1，去大声宣泄或者唱歌，努力释放自己。2，也可以一个人去海边，聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸。3，锻炼身体有助于提高人的意志和忍耐力。4，向知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。5，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持。6，听音乐可以缓解我们压抑的情绪，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。我们的生活应为有压抑才能够完美，没有谁的人生是一帆风顺的！不要让自己承受太大的压力；要努力调整好自己的心态，多和朋友及家人沟通.让温馨的友情和亲情缓解我们的痛苦.抚平我们的创伤.化解我们的压力.