Q感光食物会导致晒黑长斑吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

感光食物本身并不会直接导致晒黑长斑，但如果食用后不注意防晒，可能会增加晒黑长斑的风险。

感光食物中含有一些光敏性物质，例如呋喃香豆素等。当这些物质进入人体后，如果皮肤长时间暴露在阳光下，光敏性物质可能会与紫外线发生反应，使得皮肤对紫外线的吸收量增加，进而提高皮肤产生黑色素的几率，黑色素沉淀就容易导致晒黑，长期积累下来可能会形成色斑。这并不意味着吃了感光食物就必然会晒黑长斑。如果在食用感光食物后，能够做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，减少皮肤与紫外线的接触，就可以避免这种风险。

在日常生活中，常见的感光食物有芹菜、菠菜、柠檬、芒果等。很多人担心吃了这些食物后会变黑长斑而不敢食用，其实这是一种误解。这些食物富含维生素、矿物质和其他营养成分，对身体健康有诸多益处。例如柠檬含有丰富的维生素C，具有抗氧化、美白等功效；菠菜富含铁元素、维生素和膳食纤维等，有助于补充营养、促进肠道健康。所以，我们不应因感光食物可能存在的风险而拒绝食用，而是在食用后注意防晒，这样就能既享受美食带来的营养，又不用担心皮肤变黑长斑的问题。