Q月子可以吃薏米吗？

女 26岁 2019-05-04

描述：

邻居家的姐姐上个月剖腹产下一名男婴，现在在坐月哺乳期间，听说坐月子哺乳要很注意饮食，请问月子可以吃薏米吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在坐月子期间是可以吃薏米的，但是需要适量，薏米中含有大量的蛋白质，有利于促进子宫损伤组织恢复，薏米属于粗粮，能够帮助产妇肠道蠕动，月子里可以吃，不过也得适量，薏米是寒凉的，体寒的人还是少食得好，大量食用可能会出现下肢浮肿的现象，但是薏米可以和红豆一起用，红豆薏米汤，因为红豆富含铁质，有利尿的功能，建议产妇均衡营养，注意劳逸结合，增加休息时间，多吃高蛋白食物，保证充足的睡眠，生产后的女性的饮食以少吃多餐，荤素搭配为适合，绝对不要暴饮暴食，预防营养过剩。