Q老年人失眠治疗方法有哪些？

男 89岁 2019-06-30

描述：

我父亲年纪大了，睡眠不是特别的好，治疗老年人失眠的方法有哪些？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

老年人睡眠应该要注意精神心理因素的调节，并且要做好饮食方面的调节工作，需要转移注意力，并且要及时放松心态，保持愉悦的心情，能有效缓解失眠的症状，老人失眠主要是压力过大造成的，经常胡思乱想会影响到睡眠质量，并且会导致失眠的产生，需要找到宣泄不良情绪的方法，第一、心理治疗，包括催眠治疗，放松训练治疗，运动治疗。第二、食物调节。可以经常食用一些具有安眠和安神作用的食物，不要喝酒，抽烟，喝浓茶和咖啡。第三、转移注意力。可以寻找自己喜欢的兴趣，享受兴趣带来的欢乐和美好，把自己抑郁的心情得到很好的放松，有利于入睡。