Q月子里可不可以吃米饭？

女 32岁 2019-06-19

描述：

姐姐正在坐月子期间，但是之前吃米饭伤到胃了，想知道月子里可不可以吃米饭？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间饮食上要清淡，只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看，产妇在月子期间是可以少食用米饭的。坐月子就是女人身心得到休息的最佳时期，要多休息，适量走动，不要大量活动，同时不要太累，不看书看电视，不要吹风，不要摸凉水，多吃些营养均衡的食物，不要经常蹲下站起，不要夫妻同房就可以了。可以多喝一些汤类，对产后乳汁的分泌也是有好处的。饮食宜清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。