Q高血脂、胆固醇高，怎么缓解？

男 60岁 2019-07-01

描述：

这一年让我感觉自己长胖了好多，检查结果我的血脂还有胆固醇都有些偏高，请问高血脂、胆固醇高，怎么缓解？

: 高秋心血管内科去问诊

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副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血脂高胆固醇会对人体产生很多的危害，所以人们需要及时的进行调理，在饮食、生活上要注意，同时需要适量的运动。饮食方面，早上起来空腹喝一杯温白开水，这样可以稀释血液的粘稠度，有益于身体。少吃盐，要避免过多的摄入胆固醇高的食物，如各种动物的肝脏。要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，会缓解症状的。经常的体育运动不仅能增强人体的心肺功能，还能降低胆固醇的水平，而且锻炼还能预防和治疗一些疾病。