Q揉肚子能缓解便秘吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

揉肚子可以在一定程度上缓解便秘。通过轻柔的按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助食物和废物更顺畅地通过肠道，从而减轻便秘的症状。

在揉肚子的过程中，可以采用顺时针方向轻轻按摩，这样有助于刺激肠道的自然运动。按摩时可以结合深呼吸，放松身体，增强效果。适度的压力和节奏感能够帮助肠道放松，促进血液循环，进而改善消化功能。不过，揉肚子并不是解决便秘的唯一方法，保持良好的饮食习惯和适量的运动同样重要，增加纤维素的摄入和多喝水也能有效预防便秘。

在进行腹部按摩时，需要注意手法要轻柔，避免用力过猛，以免造成不适或损伤。同时，若出现腹痛、腹泻等不适症状，应立即停止按摩，并咨询专业医生。孕妇或有特定疾病的人群在进行腹部按摩前，最好先咨询医生，以确保安全。