通过训练和自我控制可以较好地控制射精。可以通过延长前戏时间,降低阴茎敏感度,避免过度刺激等方式来延缓射精。同时,进行一些盆底肌锻炼,如提肛运动等,有助于提高对射精的控制能力。
注意在性生活中要保持放松的心态,不要过于紧张焦虑,避免过度刺激和急于求成。要与伴侣充分沟通,共同探索适合双方的节奏和方式。如果存在严重的射精控制问题,如早泄等,也可咨询专业医生,寻求合适的治疗方法,如药物治疗、心理治疗等。
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