Q有没有躺床上就能瘦的方法

2020-05-25

描述：

有没有躺床上就能瘦的方法

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

躺在床上就能减肥的方法有以下几种：第一，可进行收腹减肥运动，双腿弯曲躺卧床上，使双臂置于两侧。这个动作可加快身体血液循环，拉伸腹部肌肉。第二，可仰卧举腿，正面平躺瑜伽毯上，双腿向上抬高，双臂支撑不动。这个动作能够强化大腿肌肉增加身体稳定性，可消耗身体中多余热量，减掉脂肪。最后可进行手臂环绕，使肩膀为支点，双手放在肩膀上，顺时针转动。这个动作可锻炼肩部、手臂力量。这三种动作就可躺在床上达到瘦身效果。